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常吃10種食物讓你越吃越笨!

|復(fù)禾健康
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日常生活中,有一些食物雖然好吃,但是吃了對(duì)大腦的傷害巨大,短期看不出危害,但長(zhǎng)期下來,將會(huì)讓你越變?cè)奖浚旅嫖覀儊砜纯茨男┦澄飼?huì)讓你越吃越笨。

哪些食物會(huì)讓你越吃越笨?

1.泡泡糖

美國(guó)西部片很帥很帥的英雄好像都少不了嘴里嚼一片口香糖,泡泡糖中的天然橡膠雖無毒,但制泡泡糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑,多吃會(huì)對(duì)身體不利。變笨了的西部英雄,你還會(huì)為他癡狂嗎?

常吃10種食物讓你越吃越笨!

2.加糖鮮榨橙汁

吼吼,一切貼了所謂健康標(biāo)簽的茶飲料啊橙汁兒飲料啊,都是加了糖滴,加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。小編我推薦您吃原水果。

3咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分,一旦被攝入體內(nèi)消化,它很快就會(huì)隨血液流動(dòng),5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官,使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。

4.爆米花

爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右,對(duì)人體,特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。

5.油條

油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出,體內(nèi)鋁過多,從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害,甚至引起老年性癡呆。

6.松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛,常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。

7.魚干片

魚片咀嚼時(shí)間過長(zhǎng)后可浪費(fèi)唾液,咽下的大量唾液可稀釋胃液,降低消化能力。

8.味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克,攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂,可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀,對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

9.葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸,多吃會(huì)消費(fèi)大量的膽堿,使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙,并使大量脂肪積聚于肝臟,會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

10.臭豆腐

常吃10種食物讓你越吃越笨!

臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它照樣分化蛋白質(zhì)的腐爛物質(zhì),對(duì)人體有害。

會(huì)讓你越吃越笨的食物主要分為以下幾類。

1.過咸食物

人體對(duì)食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下,兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài),從而導(dǎo)致記憶力下降,大腦過早老化。

2.含鉛食物

鉛能取代其他礦物質(zhì),例如鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位,是腦細(xì)胞的一大“殺手“。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等?!盁o鉛松花蛋“的鉛含量并非為零,只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),同樣不宜大量食用。

3.含鋁食物

世界衛(wèi)生組織指出,人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物,如果一天吃50—100克油條,便會(huì)超過此量。

4.含過氧化脂質(zhì)的食物

油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽光下的食物,如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質(zhì),它們會(huì)在體內(nèi)積聚,使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促使大腦早衰或癡呆。

5.含糖精、味精多的食物

糖精攝入過多會(huì)損害大腦細(xì)胞組織;味精少量食用是安全的,但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能;孕婦吃味精則會(huì)引起胎兒缺鋅,影響孩子智力發(fā)展。

常吃10種食物讓你越吃越笨!

6.含反式脂肪酸的食物

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高“壞“膽固醇(LDL)和降低“好“膽固醇(HDL)水平,而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。

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