我們?cè)谄綍r(shí)最常聽說的都是女性想要永葆青春，但事實(shí)上基本所有的男性朋友也都希望自己可以找出延緩衰老的方法，以便能夠一直保持有強(qiáng)壯的體質(zhì)。而大家也都知道能夠起到明顯作用的方法不外乎就是飲食調(diào)理了，那接下來小編就會(huì)介紹幾種能提高抗氧化功能的食品。

1、木瓜。木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

2、西蘭花。西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。

3、水果干。菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖。

4、酸奶。酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

將文章寫到這里，小編一共介紹了四種可以幫助男性延緩衰老的食物，且每一種都比較容易購買到，這就方便大家在平時(shí)多吃一些。不過有一點(diǎn)要提醒的是，大家千萬不要因?yàn)檫@幾種食物可以起到作用而貪吃，一定要注意適量。