蜂蜜水的作用，想必大家都十分了解了吧，護(hù)膚美容、抗菌消毒、促進(jìn)消化等等都是有利于我們的身體健康。所以有很多人都說，蜂蜜水是我們的一大營養(yǎng)保健飲品。但是大家又知不知道空腹喝蜂蜜水又有什么作用呢?對人體是有好處還是壞處呢?現(xiàn)在就讓小編詳細(xì)地告訴大家吧。

好處是防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽;缺點是空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。另外，如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯“。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

所以說空腹喝蜂蜜水還是有一定的危害的，而且蜂蜜水并不是在任何時候都對人體有利。另外，有空腹喝蜂蜜水習(xí)慣的人士，應(yīng)當(dāng)盡量糾正這個習(xí)慣，其實在飯后喝蜂蜜水更有益于我們的健康，蜂蜜水當(dāng)中的營養(yǎng)成分也可以更快地吸收。