花生被人們稱作是長生果，花生里面含有的營養(yǎng)價值是相當(dāng)?shù)呢S富，花生在我們平常是比較常見的，花生有些人都不喜歡吃，都覺得花生很硬，不愛吃，其實，花生中含有很多對人體非常有益的微量元素，所以多吃花生對我們?nèi)梭w是非常有好處的。花生的吃法有很多種，下面。我們一起來看看經(jīng)常吃花生的作用。

方法/步驟

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首先多吃花生可以促進人體的生長和發(fā)育，因為花生中含有大量的鈣元素，而人體內(nèi)的鈣正好就是骨骼發(fā)育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發(fā)育期的兒童和缺鈣的人群是非常有好處的。

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其次多吃花生還可以促進人體細(xì)胞的發(fā)育，增強我們的智力發(fā)育，所以對于那些經(jīng)常從事腦力勞動和正在腦部發(fā)育期的兒童和小孩多吃花生可以讓他們變得更加的聰明睿智。

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再次多吃花生還可以起到抗老化，抗衰老的作用，這就是花生為什么又叫做長生果的原因，所以多吃花生可以延緩我們體內(nèi)細(xì)胞和器官的提前衰老和老化，從而起到延年益壽的功效。

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花生還有一個非常特別的功效，那就是花生還可以治療感冒和咳嗽，因為花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，所以對于呼吸道感染和呼吸道不適者，以及常年干咳等等癥狀可以在平時的時候多吃點花生，來治療和預(yù)防呼吸道疾病。

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多吃花生還可以對我們?nèi)梭w起到造血的功能，所以對于那些由于某些因素而失血過多者，或者貧血等等患者可以多吃一些花生米來補充我們體內(nèi)供血不足的癥狀。

注意吃花生一定要吃新鮮的，千萬不能吃發(fā)霉的花生，因為到底的花生本來就具有致癌物質(zhì)。還有花生雖然是一個好東西，但是也不能吃太多了，因為吃太多也會讓我們的體內(nèi)因為太油膩而不好消化。花生燉豬蹄的營養(yǎng)很豐富，還可以豐胸，想要豐胸的朋友可以試試看哦。