蘋果是很受歡迎的水果，不但可以補(bǔ)充人體維生素，還可有利于人體排毒，有的女性朋友每天都會吃蘋果，可到了經(jīng)期不知道可不可以吃蘋果，擔(dān)心經(jīng)期吃蘋果造成月經(jīng)不調(diào)，女性經(jīng)期是要注意一些飲食，比如飲食要清淡，不可吃冰涼的食物，經(jīng)期吃蘋果的危害有哪些?接下來我們來看看吧。

女性來月經(jīng)了

一.經(jīng)期吃蘋果的危害有哪些?

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。經(jīng)期可以吃蘋果的。

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

二.女性月經(jīng)期間可以吃的水果

1.木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2.奇異果

奇異果除了維生素c是它的強(qiáng)項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

三.經(jīng)期除了水果還吃什么好?

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。