很多人都喜歡喝豆?jié){，尤其是在早上的時候很多人都喜歡將豆?jié){當做早餐，那么喝豆?jié){具有哪些好處和壞處呢，如果大家長期喝豆?jié){它會產生哪些危害呢，我們來簡單的分析一下喝豆?jié){的好處和壞處。

一、可以提供各種微量元素

首先喝豆?jié){能夠提供給我們人體各種各樣的微量元素和礦物質，比如說豆?jié){當中就有很多蛋白質，具有一定的鈣，鐵含量這些微量元素，以及礦物質都能夠很好的提高我們的身心健康。

二、降低膽固醇含量

第二喝豆?jié){還能夠提供給人體一定的膽固醇和脂肪酸含量，這些物質也能夠幫助我們降低血液當中的膽固醇的濃度。讓我們身體的內分泌得到一定的平衡，讓我們的膽固醇得到一定的平衡。

三、可以瘦身減肥

長期喝豆?jié){還具有瘦身減肥的效果也是很多女性的必不可少，豆?jié){這種物質有助于減肥，有助于燃燒脂肪，對我們來講是比較不錯的一種物質。但是喝豆?jié){也具有一定的壞處，如果長期合作有將他會導致我們營養(yǎng)不足。

四、光喝豆?jié){會營養(yǎng)不良

每天都喝豆?jié){那么對于牛奶及其他飲料的攝入量就會減少，這個時候我們人體的營養(yǎng)元素平衡就會受到一定的阻礙，所以說不利于我們身心的健康發(fā)展。還有就是我們的胃會很不舒服，或者說出現(xiàn)拉肚子的情況，這都是因為我們煮豆?jié){的時候沒有將豆?jié){煮透。

五、胃部不舒服

豆?jié){當中的一些物質會刺激我們的胃部腸道，所以說就會極其惡心，嘔吐的現(xiàn)象也比較嚴重。這就是喝豆?jié){的危害。

以上所介紹的這幾點都是長期喝豆?jié){的好處和壞處，喝豆?jié){固然很好但是一定要注意服用的度和量，不要過分的飲用，過分的沿用是沒有任何好處的。