芒種節(jié)氣要注意的是保持自己良好的心情和狀態(tài)，進入夏季也要注意防暑降溫工作，芒種節(jié)氣中的運動養(yǎng)生的小常識你知道多少，運動對于人體的健康來說起到了很好的作用，來看看這些養(yǎng)生的小常識。

1、合理選擇輕運動，常說的“夏練三伏“，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好選擇一些可以消耗體能的運動，但是要選擇正確的鍛煉方法，以免身體受不了，出現(xiàn)一些異常的情況。

2、熱身補水一個都不能少，很多人以為夏季身體較為活躍，不存在“肌肉僵硬“的問題，而忽略到了運動前熱身的重要性，所以說運動前熱身是很重要的一項任務(wù)。

3、培養(yǎng)良好運動習(xí)慣，夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進行運動鍛煉，人體代謝受高溫和運動雙重影響，而且耗氧量也是很明顯的增加的，所以說培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，運動后吃一些滋陰潤燥的食物，補充碳水化合物還有蛋白質(zhì)的食物是很重要的。

5、運動后不宜降溫過快，剛運動鍛煉完大汗淋漓，揭開衣服猛吹風(fēng)扇，或在過冷的空調(diào)下直吹，是不少官兵認為爽心的做法，但此法不可取。以免導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況，對于健康不利。

芒種節(jié)氣運動養(yǎng)生的一些養(yǎng)生的小常識，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實運動養(yǎng)生對人體的健康來說還是很重要的，芒種節(jié)氣氣溫高，要注意多補充水分，而且運動的這些小常識一定要知道。