奇異果有很多的功效，包括提高免疫力、促進(jìn)消化、降低血壓等等。

1.提高免疫力：奇異果富含維生素C，有助于提高人體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

2.促進(jìn)消化：奇異果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘等問題。

3.降低血壓：奇異果中的鉀元素含量較高，有助于降低血壓，預(yù)防心血管疾病。

4.預(yù)防貧血：奇異果中含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防貧血。

5.美容養(yǎng)顏：奇異果中的維生素C和膠原蛋白有助于美容養(yǎng)顏，抗衰老。

6.促進(jìn)骨骼健康：奇異果中含有豐富的鈣元素，有助于促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等問題。

7.緩解壓力：奇異果中的維生素B6有助于緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

8.預(yù)防癌癥：奇異果中的多酚類化合物有助于預(yù)防癌癥。

9.改善視力：奇異果中含有豐富的維生素A，有助于改善視力。

10.促進(jìn)血液循環(huán)：奇異果中的維生素E有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

奇異果雖然有很多的好處，但是也有可能引起過敏反應(yīng)，因此過敏體質(zhì)的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。奇異果也含有一定的果糖，糖尿病患者應(yīng)該適量食用。