喝咖啡可以提提神，但是也有人反應(yīng)喝咖啡會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，該怎么辦呢?咖啡可以喝多嗎?

眾所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒腦，恢復(fù)精力?？墒?，不少喝咖啡的人，發(fā)現(xiàn)咖啡喝多了牙齒會(huì)變黃。那么，喝咖啡牙齒真的會(huì)變黃嗎?怎樣喝咖啡牙齒才不會(huì)變黃呢?

如果長(zhǎng)期大量喝咖啡，且不刷牙，那么牙齒是會(huì)容易變黃的。究其原因，主要是因?yàn)榭Х仁且环N有色飲料，即深棕色單寧酸，咖啡里的色素沉淀附著在牙齒上，甚至滲透進(jìn)牙釉質(zhì)中。隨著時(shí)間推移，單寧在牙齒中進(jìn)一步積聚、深入，黃色的飽和度會(huì)進(jìn)一步加深，飽和度的提升會(huì)讓牙齒的明度下降，久而久之就會(huì)使牙齒發(fā)黃。很多喝咖啡的人都不太注意，無(wú)法避免大黃牙的產(chǎn)生。

那么，喝咖啡怎么防止牙齒變黃呢?

喝咖啡防止牙齒變黃，可以用吸管喝咖啡，以避免或減少牙齒和咖啡的接觸。再則，在咖啡中加入牛奶，能讓奶中的酪蛋白和咖啡中的單寧酸結(jié)合，從而減少游離單寧酸，防止其向牙齒內(nèi)滲透，從而大大削弱咖啡對(duì)牙齒的染色作用。喝完有色飲料，用清水漱漱口，也能避免牙齒著色。

如果喝咖啡牙齒變黃了，怎么辦?

1、勤刷牙

輕度牙齒變黃可以堅(jiān)持勤刷牙，效果不佳就要看牙醫(yī)了，可以尋求專業(yè)牙醫(yī)的幫助，使用各種濃度更高的漂白劑，才能讓牙齒重新亮起來(lái)，甚至比原來(lái)還白。

2、使用牙粉

其原理和牙膏相同，主要通過物理摩擦作用，對(duì)于滲透到牙釉質(zhì)的外源性著色，內(nèi)源性著色，以及增齡性牙黃作用不大。

3、洗牙拋光

通過物理作用有力去除牙齒表面附著的外源性色素、結(jié)石等，但一般無(wú)法去除牙釉質(zhì)層面著色及內(nèi)源性著色。

咖啡喝多會(huì)怎么樣

1杯咖啡

好處：希臘研究人員對(duì)485名65歲以上的老人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，每天1杯咖啡可以保持動(dòng)脈健康、穩(wěn)定血壓。英國(guó)布里斯托大學(xué)對(duì)600位志愿者的調(diào)查也表明，每天1杯咖啡可以增強(qiáng)腦力。

壞處：咖啡因需要8個(gè)小時(shí)才能被完全排出體外，所以如果下午3點(diǎn)或4點(diǎn)以后喝咖啡，很容易出現(xiàn)睡眠障礙。

2杯咖啡

好處：研究發(fā)現(xiàn)，200毫克咖啡因，相當(dāng)于兩杯咖啡的含量，可以預(yù)防記憶力下降和老年癡呆癥，運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡有助提高成績(jī)。

壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應(yīng)少于兩杯，否則會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

3杯咖啡

好處：研究發(fā)現(xiàn)，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

壞處：每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

4杯咖啡

好處：4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風(fēng)險(xiǎn)減少39%。還可降低結(jié)腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

壞處：每天4杯咖啡將風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。

5杯以上

好處：研究發(fā)現(xiàn)，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)減少3/4。

壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。喝太多會(huì)加速體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素的流失。在升高血壓的同時(shí)，還會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。