不同年齡段的人需要有不同的睡眠時間，兒童需要九到十個小時，而成年人需要七個小時，到了老年，可能六個小時就夠了。睡眠的好壞對身體健康的影響很大，一周睡眠不足免疫力低下的情況就會出現(xiàn)，所以因及時改善睡眠情況。可配合一些安神的藥物，更要注意加強運動。

免疫學家研究證明，睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高免疫功能，抵抗疾病的能力有密切關系。中醫(yī)認為失眠和人體內精氣不足有關。精不足，則腦失所養(yǎng)，失眠多夢、思維遲鈍、記憶力減退。睡眠沒有保證，身體各組織器官不能得到充分休息，抵抗疾病的能力自然下降。生力膠囊通過填精益髓配合安神益智，恢復正常的睡眠節(jié)律，能有效地提高免疫力。

1．影響大腦的創(chuàng)造性思維

曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2．影響青少年的生長發(fā)育

現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

3．影響皮膚的健康

人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4．導致疾病發(fā)生

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。