過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期、花粉、刺激性氣味、灰塵等會(huì)造成其發(fā)生在人群中發(fā)病率較高。徹底根治的方法還沒(méi)有，最好的措施還是預(yù)防，那么，過(guò)敏性鼻炎吃什么好呢？下面是關(guān)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎最基本的飲食建議，一起來(lái)看看吧！

過(guò)敏性鼻炎吃什么好

1、金針菇

金針菇中含有人體必需的賴(lài)氨酸和精氨酸，且其含鋅量非常高，氨基酸和鋅都能促進(jìn)孩子的智力發(fā)育和成長(zhǎng)，金針菇中的多糖可提高人體的免疫力，還有抗菌消炎的作用。長(zhǎng)期吃金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝廢物、毒素，具有防癌的作用，金針菇的菌柄中還含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎和過(guò)敏性皮膚病的發(fā)作。

2、綠茶

綠茶中含有大量的酚類(lèi)化合物兒茶素，能夠減輕花粉過(guò)敏概率。這種兒茶素只在綠茶中存在，而在紅茶中則沒(méi)有，尤其是新鮮綠茶，含量更高一些，長(zhǎng)期喝可以預(yù)防過(guò)敏性鼻炎。

3、紫蘇

紫蘇中含有人體必需的脂肪酸—亞麻酸，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，對(duì)人體有很強(qiáng)的保健作用。還可潤(rùn)肺化痰、解毒去痛，孕婦和小孩都可以吃，懷孕的時(shí)候吃一些紫蘇，對(duì)孩子預(yù)防過(guò)敏性鼻炎有好處。

4、紅棗

紅棗中含有豐富的抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，能很好的預(yù)防過(guò)敏性鼻炎。紅棗的最好食用方式為將干棗切開(kāi)煮水喝，不要放糖，就只用干棗煮水，也可用沸水泡棗喝，注意因棗皮不易被水滲透，一定要切開(kāi)。

以上就是關(guān)于過(guò)敏性鼻炎吃什么好的分享，希望對(duì)大家有所幫助！