豐胸是很多女性的“事業(yè)“，因為完美、豐滿的胸部可以讓女性看起來更加性感、迷人，也可以讓某些女性更加自信。其實(shí)豐胸不需要多么昂貴的豐胸產(chǎn)品。只需要睡前簡單以下乳房，就能達(dá)到豐胸的效果。

一:直推乳房1:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。

二:熱敷按摩乳房1:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

三:側(cè)推乳房1:用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房。

四:上托運(yùn)動1:動作要領(lǐng):張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。運(yùn)動目的:這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形“的完美狀態(tài)做定。

五:拉高胸部曲線1:1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次。4、每個動作重復(fù)8-10次。【功效】充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

六:刺激胸部組織1:1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個動作重復(fù)二十次?！竟πА看碳ば夭拷M織，讓乳房長大。

七:內(nèi)收運(yùn)動1:動作要領(lǐng):岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹“起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。運(yùn)動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關(guān)系，也是因為向外延伸而形成了“副胸“，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。八:用手指按壓穴位的時候動作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復(fù)3-5次，而且，在按下的時候呼氣，松開手指的時候吸氣。