豐胸一直是很多妹子想要追尋的，這就跟減肥一樣的熱潮。所以現(xiàn)在的豐胸手術(shù)變得很暢銷，但是手術(shù)的豐胸形式畢竟是傷害都了原本身體的正常生長，而且存在的危險(xiǎn)也是很大的，大家還是選擇自然的豐胸形式，這才是一雙真實(shí)的胸部。小編在這里給大家介紹一種睡前豐胸的方法。

動(dòng)作1:雙腿并攏屈膝跪在床上，讓大腿與小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到與地面平行，接著手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，彷如做俯臥撐的動(dòng)作，讓胸廓適度打開。

動(dòng)作2:雙腿并攏屈膝跪在床上，注意繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行，兩只手臂伸直后撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。

動(dòng)作3:然后將上半身往下壓，直到額頭碰著床面，胸廓打開。保持動(dòng)作數(shù)秒，這個(gè)時(shí)候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不變。

動(dòng)作4:繼續(xù)保持上一個(gè)動(dòng)作，將上半身向左邊扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左手順勢往頭部左邊放，注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面，自然呼吸后，換個(gè)方向重復(fù)動(dòng)作。

右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。

在睡眠的前的這一段時(shí)間內(nèi)大家應(yīng)該都是很有空閑，不妨好好利用這段時(shí)間來做點(diǎn)有意義的事情。簡單的睡前運(yùn)動(dòng)可以幫助你達(dá)到豐胸的目的，何樂而不為呢?既能不影響大家日常的工作生活，還能運(yùn)動(dòng)豐胸，也是一種不錯(cuò)的選擇。