冬季的天氣是非常寒冷干燥的了，尤其是到了小寒的時(shí)候就更是如此了，因此就讓很多抵抗力比較差的朋友們出現(xiàn)了身體的問(wèn)題，染上了各種各樣的疾病，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要吃些食物養(yǎng)生了，那么哪些蔬菜比較好呢，下面就讓我們看看吧。

韭菜

韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被腸胃消化吸收，能增加大便體積，增進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益，而且韭菜是屬于性溫的一種蔬菜了，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候就要經(jīng)常吃韭菜了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬接Ｅ淖饔昧?，并且韭菜?duì)于腎臟也是可以保健的了，是男性朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

卷心菜

又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促進(jìn)食欲，增進(jìn)消化，預(yù)防便秘，治療痔瘡，是肛腸病人的有效食品。

紅薯

紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛門裂等。

白蘿卜

生吃可增進(jìn)消化，還有非常強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，調(diào)整腸胃機(jī)能。除此以外，所含有非常豐富的粗纖維，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢，對(duì)于我們的腸胃來(lái)說(shuō)都是很有好處的了，可以起到很強(qiáng)的保健功效，而且我們常吃白蘿卜對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是有好處的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

在通過(guò)了上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)Χ镜氖卟诉x擇有更多的了解了吧，朋友們一定沒(méi)有想到這些常見(jiàn)的蔬菜能夠有這么強(qiáng)的保健功效了吧，這些蔬菜雖然常見(jiàn)，但是食用起來(lái)的好處可是一點(diǎn)都不少的，不要錯(cuò)過(guò)了哦。