強(qiáng)筋健骨的8種食物 強(qiáng)筋健骨吃什么
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推薦8種健骨食物
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。
深海魚(yú)
深海魚(yú)富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)多次端上您的餐桌。
推薦8種健骨食物
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。
深海魚(yú)
深海魚(yú)富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)多次端上您的餐桌。
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水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。
深海魚(yú)
深海魚(yú)富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)多次端上您的餐桌。
推薦8種健骨食物
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質(zhì)，可以防止骨礦物質(zhì)的流失，還有利于保持體內(nèi)的酸堿平衡。
深海魚(yú)
深海魚(yú)富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每周將鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)和沙丁魚(yú)多次端上您的餐桌。
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