對于上了年紀(jì)的女性來說，肌膚變差是肯定得事情，其中肌膚變差的一大表現(xiàn)便是出現(xiàn)黃褐斑，黃褐斑是一種常見的皮膚疾病，對于得黃褐斑的女性來說，那對她們是最大的傷害，嚴(yán)重影響了我們的美貌，那么吃什么能預(yù)防黃褐斑呢？有什么好的飲食建議呢？

預(yù)防黃褐斑的飲食建議

1、雙花茶

金銀花3克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有清熱祛風(fēng)的作用，可防治面部紅斑、色斑。

2、枸杞菊花茶

枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風(fēng)的作用，可防治色斑。

3、雙花粥

桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克?；ㄅc粳米同時入鍋，加適量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用，可健身、益壽、美容養(yǎng)顏增白。

4、冬瓜仁

冬瓜仁適量，煮沸后取出曝曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再曝曬干碾成細(xì)末，每日吃一匙?？蓯倽擅髂浚墒谷似つw白凈如玉。

5、養(yǎng)顏桃紅茶

桃仁（打碎）10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養(yǎng)顏潤膚增色的功效。適用于面色無華，或灰暗和黃褐斑。

溫馨提示：大家平時要做好防曬工作，如果要長期待在紫外線強(qiáng)烈的地方，回家一定要做一些曬后修復(fù)的工作，這是非常有用的。