孕酮是保證胎兒正常發(fā)育必不可缺少的，它是由卵巢分泌的。如果孕酮偏低，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩甚至流產(chǎn)。那么提高孕酮的最佳食物有哪些呢？下面一起來了解一下。

提高孕酮的最佳食物

1.檸檬

檸檬中富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充孕酮，還能有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵的吸收，并且能夠消除疲勞、振奮精神。

2.大豆

大豆中含有豐富的孕酮成分，對(duì)于女性朋友而言，服用大豆可以產(chǎn)生孕酮，對(duì)于孕期的女性朋友服用后是可以起到預(yù)防流產(chǎn)或者是提高體內(nèi)孕酮的效果。

3.芹菜

芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金針菜15克，加水煮湯服用，這樣不僅能幫助補(bǔ)孕酮，也補(bǔ)充了營養(yǎng)。

4.櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵離子及維生素C成分，服用后可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)于促進(jìn)鐵質(zhì)物質(zhì)的吸收和提高孕酮值有非常好的效果。

5.菠菜

菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面還含有葉酸、鐵等孕期所需的重要物質(zhì)，不過要注意在吃菠菜的時(shí)候不能同時(shí)補(bǔ)鈣，因?yàn)椴げ撕写罅坎菟?，?huì)影響鈣的吸收。

6.桃子、草莓

含有豐富的膳食纖維含量高的桃子，草莓等食物中也是含有豐富的孕酮成分，這些食物食用后可以起到促進(jìn)身體營養(yǎng)元素吸收，對(duì)于預(yù)防孕期胎兒的發(fā)育有一定的意義。