香蕉和棗子屬于比較常見的水果，香蕉有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等作用，而棗子具有健體、健脾胃、養(yǎng)血安神、養(yǎng)顏等作用。香蕉棗子一起吃的原理是什么您知道嗎？小編給大家介紹一下。

一、香蕉棗子一起吃的原理是什么

香蕉中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質，而棗中含有豐富的鐵元素，二者中的營養(yǎng)物質并沒有相克，如果一起吃可以促進胃腸道蠕動，并且還能預防缺鐵性貧血，對身體有一定好處。但香蕉和棗中均含有大量糖分，如果過量攝入，容易引起血糖波動，不利于血糖控制。此外，不建議大量吃，因為兩者大量一起吃會對味覺產(chǎn)生一定的刺激性，甚至產(chǎn)生有物質變質的味道，嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，對身體沒有好處。

二、香蕉和什么一起吃

藍莓和香蕉都具有豐富的膳食纖維，搭配一起食用，有助于促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。還可以和酸奶一起食用，可以達到營養(yǎng)互補的效果，既可以補充維生素又可以補充蛋白質。此外，香蕉和牛奶可以一起吃。因為香蕉富含鉀和可溶性纖維，還具有降血壓和潤腸的作用。而牛奶富含鈣和蛋白質，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、緩解衰老和降低血壓的作用。兩者一起吃有潤腸通便、補充營養(yǎng)等作用。

希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，