氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物

冬季的時(shí)候很多人最擔(dān)心的問(wèn)題就是寒冷的，那么通過(guò)吃無(wú)機(jī)鹽和氨酸的食物是可以讓我們?cè)黾由眢w的抵御能力的。其實(shí)在我們身體中合成的熱量都是需要甲基的。

有氨酸的食物

有很多的，例如像葵花籽、乳制品、葉類的蔬菜等等。很多人怕冷當(dāng)然和無(wú)機(jī)鹽有著很大的關(guān)系的，那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的無(wú)機(jī)鹽的。當(dāng)然含有鈣元素的食物也是可以起到御寒效果的，例如我們常說(shuō)的牛奶、豆制品、海帶等食物。

多吃含有維生素的食物

生活中的飲食是不能缺少維生素的，當(dāng)然這個(gè)冬季是更不能少的，不管是維生素B2還是維生素c等等，我們都是需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充的，就像維生素B2一樣的，很多雞鴨魚(yú)蛋都是含有大量豐富的維生素B2的，那么維生素A就是動(dòng)物的肝臟、紅薯、胡蘿卜都是含有很多的。

溫性熱性的補(bǔ)腎的食物

很多時(shí)候我們要注意的，這些補(bǔ)腎的食物對(duì)于我們身體調(diào)理很有功效的，您可以選擇的食物也是有很多的，例如小麥、黃豆、豌豆等谷物類的。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜類。