對我們來說，上火可不是一件小事，因為上火對健康也會帶來一定的影響，常常會出現(xiàn)口干舌燥，心煩意亂等現(xiàn)象，而且最明顯的一個特征，就是容易長痘痘或者口腔潰瘍的問題，因此當(dāng)然需要了解有效的降火方法，而降火的時候要格外注重飲食水果的選擇，就可以幫助自己起到降火的效果。

寒涼水果解燥熱夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。有胃病、胃寒的人最好少吃。

水果在我們生活當(dāng)中經(jīng)常會吃，但是選擇水果時，大家也應(yīng)該注意盡量選擇那些寒涼性一點的水果，這樣就可以起到很好的降火功效了，而且利用水果的方法去幫助自己降火，也不會產(chǎn)生其他不利的影響，因此這樣的降火方法更加合適。