飲酒過量會導致胃黏膜受到刺激，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。如果只是輕微的癥狀，可以通過飲食調理來緩解癥狀。

1.小米粥：小米粥是一種比較溫和的食物，具有一定的保護胃黏膜的作用，在一定程度上還可以減輕酒精對胃部的刺激。因此，患者可以適當喝小米粥進行改善，同時也可以搭配其他食物一起食用。

2.牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，喝了以后能夠補充身體所需的營養(yǎng)，還具有保護胃黏膜的作用。所以喝酒后適量喝一些牛奶，通常不會加重病情。

3.山藥：山藥屬于一種常見的蔬菜，其中含有豐富的淀粉酶以及多酚氧化酶等成分，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，加快體內酒精的排出速度。而且山藥中的膳食纖維含量也比較高，吃了以后能夠加速胃腸蠕動，有利于宿便的排出。

4.蘋果：蘋果中富含果膠和鞣酸，有助于吸附膽汁里的膽固醇或膽色素，并與之結合形成難以溶解的結石排出體外，可減少結石的發(fā)生幾率。

5.香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，吃了以后能夠補充身體內所缺乏的水分，同時還能夠起到潤腸通便的效果。若存在便秘的情況，可能會導致大便干結，此時可以吃香蕉進行改善。

除此之外，建議患者在日常生活中需要注意避免大量飲酒，以免引起不適癥狀。如果患者的不適癥狀持續(xù)不能緩解，則需要及時就醫(yī)治療。