綠茶是非常受歡迎的健康飲品。綠茶中含有抗氧化劑和多種營養(yǎng)元素，有助于減少體內(nèi)脂肪，減輕體重，保護大腦并改善大腦功能。經(jīng)常喝綠茶還可以抵抗真菌和病毒感染，改善生活質(zhì)量。

綠茶有哪些功效？

1、促進皮膚和頭發(fā)健康

綠茶抗氧化劑有助于保護皮膚免受紫外線，氧化應(yīng)激和損傷的影響，降低皮膚癌的風(fēng)險。綠茶抗氧化劑還有助于延緩皮膚的衰老，使皮膚看起來更年輕。綠茶的抗炎特性還可以保護皮膚免受炎癥反應(yīng)的傷害，降低痤瘡，特應(yīng)性皮炎和念珠菌病等皮膚病的侵害。此外，綠茶還有助于減少雄激素性脫發(fā)，刺激頭發(fā)生長，防止頭發(fā)掉落。

2、降低血壓水平

飲食不佳，缺乏活動和年齡因素都可能會導(dǎo)致高血壓，綠茶有助于降低高血壓并放松平滑肌。綠茶或綠茶提取物可以降低肥胖患者的收縮壓和舒張壓，綠茶強大的抗氧化劑和抗炎特性有助于放松平滑肌收縮，減少炎癥和降低血管氧化應(yīng)激，從而降低高血壓。

3、減少身體炎癥

炎癥是人體對受傷，感染或自身免疫性疾病的反應(yīng)，慢性炎癥對身體的危害很大，可能會導(dǎo)致體重增加，過敏，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病等。綠茶的抗炎和抗氧化特性有助于減少炎癥性腸病，胃癌，關(guān)節(jié)炎和神經(jīng)退行性疾病的炎癥標(biāo)志物，從而減少炎癥，

4、減輕抑郁和焦慮

綠茶兒茶素有助于減少抑郁和焦慮相關(guān)的壓力激素，從而減輕抑郁和焦慮癥狀，改善情緒，綠茶抗氧化劑還有助于減輕中風(fēng)患者的抑郁感。

5、抵抗真菌和病毒感染

某些細菌，病毒，真菌等致病性微生物會引起感染，可能有致命的危險。綠茶中的抗氧化劑有助于減少真菌和病毒感染的機會，可以幫助防止肺部細菌感染，也可有效對抗口腔細菌，感冒引起的尿路感染。

6、有益于口腔健康

綠茶多酚的抗菌特性還有助于保護口腔免受細菌感染，還可減少因吸煙引起的口腔氧化應(yīng)激，從而保護口腔健康。綠茶的抗炎特性也有助于減少炎癥以及減少牙周疾病和齲齒的風(fēng)險，綠茶多酚可改善牙齒健康并降低口腔癌的風(fēng)險。

綠茶抗氧化劑和抗炎特性可以幫助抵抗各種疾病和狀況，對健康的影響是多方面的。要注意喝太多綠茶可能會有一些副作用，比如失眠，胃部不適，肝臟毒和腎臟問題。如果咖啡因不耐受的話，請喝不含咖啡因的綠茶。