秋季氣候比較干燥，容易皮膚干燥，所以秋季要注意護膚，同樣，氣候的干燥還會容易導致肺熱，而肺熱的癥狀對身體影響也很大，肺熱也要注意飲食，很多食物對身體的影響很大。那么，秋季飲食需要注意什么？秋季養(yǎng)生需要注意什么？

1、秋季飲食之道

1.秋季飲食養(yǎng)生要注意防止熱能過剩，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此秋季養(yǎng)生小常識里提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

2.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

3.養(yǎng)陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。“話梅特別適合秋季食用，中醫(yī)認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法?！鼻锛攫B(yǎng)生小常識告訴您應該注意多飲水。

2、秋季保健方法

1.立秋之后，晝夜之間的溫差較大，及時增減衣服，特別是老人家，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。秋季養(yǎng)生小常識提醒您：因秋氣主燥，燥易傷肺。

2.秋季養(yǎng)生要重視精神調養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。

3.中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。秋天要避免過食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。秋季養(yǎng)生小常識提醒您：秋季氣溫漸涼，脾胃對寒涼比較敏感，應避免冷飲涼食的攝入，以免損傷脾胃，出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。

3、肺熱癥狀

1、發(fā)熱

肺熱癥的發(fā)生一般是在肺虛的基礎之上，肺虛者，身體正氣已不能固于體表，引起機體內外不能抵御外邪，即免疫力下降，風寒之邪入侵加之內邪肺熱，從而引起風寒發(fā)熱。

2、喉燥咽痛

肺熱者往往伴有肺燥肺火，咽喉為肺的門戶，也會被殃及，引起喉燥咽干，后期會發(fā)展為咽喉腫痛、發(fā)炎，說話聲音嘶啞，甚至于失聲。

3、咳嗽

肺熱者免疫力較常人低，易被邪毒入侵，邪毒入侵后易導致肺體受傷，肺氣不利，再加之肺內郁熱，易引發(fā)呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽。

4、咳吐黃稠痰

肺熱者還會出現(xiàn)咳吐黃色稠痰的癥狀，嚴重者會咳出帶血黃痰，這是由于熱度損傷肺體后，機體生理失調、痰結不散、淤血著肺，此時肺氣不能正常排出，體內濁氣彌漫，逆氣而上，從而咳嗽，并咳出淤積的黃痰、淤血。

5、胸悶痛

胸悶痛也是由于肺熱導致肺部機理失調，不能排出體內濁氣，郁結于胸肺之中，引起肺部外腫而內脹，外腫則痛，內脹則悶。

6、舌苔黃膩

舌苔黃為熱，膩為濕、痰，是由邪熱和痰涎濕濁交結而形成。肺熱者，肺燥有火，且體內濁氣不排、痰結不散，瘀滯體內，口舌連接呼吸道，內病而外顯，從而舌苔黃膩、口苦、口臭。

肺熱者體內邪熱濁氣內彌上漫，肺氣逆氣而上，不能下降，從而影響到肺部下方的胃腸器官，使大腸失去傳導功能，導致大便干結、小便短赤或黃。

7、大便干結