現(xiàn)在社會發(fā)展快，生活壓力大，很多女性朋友不僅要面臨著工作帶來的壓力，還要承受著家庭方面的壓力。有很多女性朋友經(jīng)常是工作勞累了一天，還要回家做飯，給孩子輔導(dǎo)功課，一直忙到晚，還有很多人還要照顧老人。長期處于這種巨大壓力大的女性，身體很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重的話，就很容易患上乳腺增生。

乳腺增生雖然說較常見，也不是一個很嚴(yán)重的疾病，但是還是會對身體造成一定不良影響。會導(dǎo)致患者出現(xiàn)乳腺疼痛、腫脹，還會引起患者緊張、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，嚴(yán)重的話還有可能引起癌變。所以，患上乳腺增生的話還是要多重視，除了注意做好生活上的減壓，做好生活上的調(diào)攝，飲食調(diào)理也不可忽略。乳腺增生，遠離3樣食物，因為有可能加重增生；常吃4類食物，有助于化解增生。

乳腺增生需要遠離的3樣食物1、滋補效果強的食物有很多女性片朋友熱衷于補養(yǎng)，經(jīng)常給自己吃有滋補作用的物質(zhì)，如有的人會經(jīng)常弄當(dāng)歸給自己煮水、或者經(jīng)常吃蜂王漿、黨參燉雞等，還有人經(jīng)常用燕窩給自己補身體，殊不知，這些滋補效果較強的物質(zhì)吃多了，是容易引起營養(yǎng)過多的情況，會引起雌激素水平分泌失衡，加重乳腺增生。2、過于甜膩或油膩的食物如蛋糕、巧克力、豬油、油炸類等食物里面含有較多的糖分或脂肪，不僅會引起人體發(fā)胖，還容易影響身體正常的代謝，引起內(nèi)分泌失衡，從而影響乳腺健康。3、酒精類食物酒精對于胃腸、肝臟都會起到一定的刺激作用，還可能引起女性機體的內(nèi)分泌失調(diào)，如果刺激到乳腺，就容易加重乳腺增生。

乳腺增生常用以下幾物泡水，有助化解增生1、蒲公英在田野上，隨處可見蒲公英，別看它不起眼，功效大著呢。中醫(yī)理論認(rèn)為，蒲公英性寒，味甘苦，歸肝、胃經(jīng)，有疏通氣血、清熱解毒、消腫散結(jié)、促排毒作用，有助于消除乳腺結(jié)節(jié)、增生。2、玫瑰花女性如果肝氣郁結(jié)，也容易出現(xiàn)乳腺增生，導(dǎo)致乳腺脹痛。而玫瑰花泡水喝有調(diào)經(jīng)解郁、疏肝化瘀、活躍氣血功效，氣血暢通、肝氣疏解，乳腺增生自然也會得到改善。3、陳皮中醫(yī)理論認(rèn)為，陳皮性味辛、苦，溫，入脾、肺二經(jīng)，有理氣健脾、行氣寬中、活血化瘀、消腫等功效，可以有效改善乳腺增生，保護乳腺健康。4、魚腥草魚腥草在我國南方地區(qū)比較多見，是因為它的“魚腥”味道而得名。魚腥草也叫折耳根，別看它味道不怎么樣，對人體的好處可不少。中醫(yī)理論認(rèn)為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，可以起到消癰排膿、清熱解毒、通乳散結(jié)作用，有效改善乳腺增生癥狀，保護乳腺健康，對于乳腺增生患者尤其適宜。

乳腺增生患者注意保持好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，遠離煙酒，經(jīng)常使自己處于愉悅放松的心態(tài)，是有助于緩解病情的。