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春季養(yǎng)生保健方法是什么?春季養(yǎng)生保健從足下做起

|復(fù)禾健康
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春季養(yǎng)生保健最好從腳下做起,腳是人的第二心臟,俗話說的好,腳暖身不寒就是指的這個(gè)道理,那么對(duì)于春季的養(yǎng)生保健來說,如何做到預(yù)防保健呢?

吃姜泡腳。除了通過"捂"來被動(dòng)地減少能量的損耗,我們還可以主動(dòng)地升發(fā)陽(yáng)氣。當(dāng)天氣變冷時(shí),吃上幾片生姜,不但通陽(yáng)散寒預(yù)防感冒,還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。不過要注意,生姜要在早上吃,用醋腌制過的最好。

春季養(yǎng)生保健方法是什么?春季養(yǎng)生保健從足下做起

睡前泡泡腳,不但能消除一天的疲勞,放松身體,還能促進(jìn)血液循環(huán),給身體補(bǔ)充能量。泡腳時(shí),水至少應(yīng)沒過腳踝,溫度保持在38—40攝氏度,每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥,如當(dāng)歸、紅花,加到泡腳水里,效果更好?;检o脈曲張或有外傷的人,水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫,以免燙傷。

春季養(yǎng)生保健方法是什么?春季養(yǎng)生保健從足下做起

除此之外對(duì)于春季養(yǎng)生,小編這里推薦大家一款春季養(yǎng)生湯——蘿卜蓮子豬舌湯,希望能對(duì)你春季養(yǎng)生有所幫助。

材料:蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法:蘿卜連皮洗凈,斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈,用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈,切成大塊,連同豬骨用開水稍煮沸片刻,去掉血水,豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋,加適量清水,煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中,蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后,開啟鍋蓋,放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。

春季養(yǎng)生保健方法是什么?春季養(yǎng)生保健從足下做起

功效:蘿卜性涼味甘,能消積滯、化痰熱,下氣、寬中;蓮子性平味澀,能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡,能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘,具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯,則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣,可除春寒祛濕困。

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