女人的身體素質一般都不如男人，但是現(xiàn)在女人也跟男人面臨的壓力差不多，也有很多繁瑣的事情都需要處理。平時大家都需要對身體多加關心，沒有健康的身體的話，也沒有更多的體力和精力去工作。那么，女性食物養(yǎng)生可以多吃什么?對于適合女性養(yǎng)生的一些食物，大家一起來看看下文的介紹。

??香蕉

??含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

??深海魚

??德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為"好脂肪"，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

??黑豆

??自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

??甘藍

??甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然"胃菜"。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍。也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

??女性食物養(yǎng)生可以多吃什么?以上這些食物對于女性的健康都是具有一定的保健作用的，平時可以多吃點這些食物。除了注意飲食的營養(yǎng)補充之外，日常的作息習慣也要多注意，盡量不要太過于勞累。平時盡量抽出一定的時間，多出去鍛煉一下身體。