夏季氣溫升高，人們?cè)趷灍岬沫h(huán)境中容易抑郁，情緒低落煩躁，更容易犯困，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，那么夏天容易犯困呢？適合夏季抗性疲勞食物是什么？

中醫(yī)認(rèn)為，由于人體在高溫環(huán)境下大量出汗，鉀、鈉不能及時(shí)補(bǔ)充。因此，夏季需要及時(shí)補(bǔ)充鉀和鈉。

海藻的鉀含量在各種水果和蔬菜中排名第一，其鈉含量也非常豐富，特別是海藻，每100克鉀含量達(dá)到1640毫克。在人體內(nèi)，鉀通常與鈉一起工作，以保持肌肉的正常活動(dòng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓力和水的平衡，防止體液過(guò)度流失。

此外，夏季多吃紫菜可以保證人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)不受影響，避免鉀、鈉缺乏引起的精神抑郁和肌肉痙攣等癥狀。

夏天困了怎么辦？你可以選擇吃紫菜保證人體神經(jīng)反應(yīng)不受影響。夏天多吃紫菜還可以清熱解毒降血壓。因此，如果你想在夏天不困，多吃紫菜。

此外，享有"營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)"紫菜也富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能更好地解決問(wèn)題"夏打盹"而且有麻煩"一食多補(bǔ)"中醫(yī)普遍認(rèn)為，吃紫菜有清熱利尿的作用補(bǔ)腎養(yǎng)心降血壓的作用。但由于紫菜性寒冷，消化功能差，脾胃虛寒，應(yīng)慎食或少食。