很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)??！不僅不能延年益壽，還能延年益壽！我們經(jīng)常這樣做"養(yǎng)生"傷害了很多人，遲早會死的！

1.每天2萬步:毀了膝蓋！

每天走1萬多步，2萬步是錯誤的。正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里更合適。如果每天走2萬步，很可能會傷膝蓋。所以，不要以為每天走幾萬步就是養(yǎng)生，其實(shí)就是養(yǎng)?。?/p>

2.每天8杯水:傷腎！

過量飲用水會面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn)，這在醫(yī)學(xué)上常說"低鈉血癥"。低鈉血癥是指人體水分過多導(dǎo)致血液中鈉含量過低的疾病，會導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐即使昏迷，如果不及時治療，也可能在幾個小時內(nèi)死亡。不僅如此，過量飲用水還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，中毒并傷害腎臟。

三、亂補(bǔ)：吃癌癥！

必須警惕這些致命的養(yǎng)生方法。

如果身體不缺乏維生素，無論什么疾病，服用維生素都是浪費(fèi)，甚至加重疾病。

四、亂補(bǔ)維生素：吃結(jié)石！

許多長壽的人基本上不吃補(bǔ)藥，通常吃三頓飯，從不吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，大腦越來越好。