1.早上喝一杯綠茶:綠茶含有強(qiáng)抗氧化劑和維生素C，它不僅能清除體內(nèi)的自由基，還能分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用。有的人干脆用菊花和枸杞泡，或者在菊花茶里加蜂蜜，有助于緩解抑郁。

4.晚上喝一杯決明茶：決明子具有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

3。疲勞一杯枸杞茶：枸杞富含枸杞β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。