對(duì)于很多女性而言，都是希望有一個(gè)豐滿的胸部的，但是我們卻發(fā)現(xiàn)在生活中我們確實(shí)有很多的不如意的，其實(shí)我們應(yīng)該知道哪些都是可以幫助我們有一個(gè)豐滿胸部的方法吧。

補(bǔ)充脂肪 乳房,是一個(gè)貯藏脂肪的大倉(cāng)庫(kù),其組織內(nèi)脂肪較多。

但是,在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中,應(yīng)適量食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

但是,在日常生活中,眾多女性為了片面追求苗條的體形曲線美,不惜代價(jià)減肥,而盲目地節(jié)食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜,尤其是特別限制脂肪的攝入量,結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良,機(jī)體消瘦而限制了乳房發(fā)育。

其實(shí),這是不科學(xué)的。

在日常的飲食中,應(yīng)適量地?cái)z入魚、肉和豆制品,以增加少量脂肪,這對(duì)于保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑,面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

否則,營(yíng)養(yǎng)不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。

補(bǔ)充水分 一些專家建議,每天應(yīng)堅(jiān)持飲用8杯水,這樣不僅有益于身體的健康,還對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到了直接作用。

可見(jiàn),每天多飲水對(duì)乳房的健美作用是很大的。

補(bǔ)充膠原蛋白 乳房健美標(biāo)志之一,是光潔度好,富有彈性,不粗糙。

為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。

富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。

此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系,因此,為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品,如橘子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。

補(bǔ)充鈣和維生素 如果你所吃的食物能提供足量的鈣質(zhì),然后再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?對(duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。

應(yīng)多飲用牛奶。

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為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。