按摩在中醫(yī)上是一種比較常見的養(yǎng)生方式，按摩不同的穴位可以達(dá)到不同的養(yǎng)生功效?？墒请m然按摩的好處多，但也不是所有的人都適合按摩。那么，在日常生活中按摩養(yǎng)生有哪些穴位呢？還有哪些人是不適合按摩的？下面為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　按摩養(yǎng)生有哪些穴位？

　　風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對(duì)于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因?yàn)殚L時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

　　足三里。在外膝眼向下量４橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用。

　　中脘。胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，１０秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復(fù)，３－５分鐘就可以緩解！按摩養(yǎng)生有哪些穴位？慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃。

　　神門。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用。

　　內(nèi)關(guān)。經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約３分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對(duì)于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果。

　　哪些人是不適合按摩的？

　　脫臼、骨折、急性扭傷期。當(dāng)出現(xiàn)這些情況以后，如果選擇推拿等方法治療的話，可能會(huì)加重臨床癥狀，甚至引起或加重骨裂對(duì)周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì)加重軟組織腫痛。

　　過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。如果在平時(shí)不適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的飲食，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)。胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后１小時(shí)再推拿。在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì)因?yàn)檠沁^低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

　　皮膚外傷。還有在處理皮膚外傷的時(shí)候，按摩治療的方法也是不合適的，因?yàn)闀?huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。

　　選擇中醫(yī)按摩養(yǎng)生的群體，要注意選擇一些正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。也可以自己找準(zhǔn)身體的穴位，在平時(shí)沒事的時(shí)候，或者是每天晚上睡覺之前，適當(dāng)?shù)陌茨@些穴位，養(yǎng)生的效果也是不錯(cuò)的。注重中醫(yī)養(yǎng)生的人群，還可以選擇拔罐、刮痧等傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生療法，對(duì)健康都是很有益的。