腎虛是男人很常見的一個(gè)話題，那么男人腎虛有哪些表現(xiàn)呢？導(dǎo)致男人腎虛的原因有哪些呢？男人腎虛日常生活中吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下。

　　男人腎虛的表現(xiàn)１、腰痛我們知道腰是一個(gè)非常能體現(xiàn)腎器官的，如果我們出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。

　?。?、頭暈無(wú)力　失眠多夢(mèng)腎滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　?。?、記憶力下降總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不容易集中。

　?。?、夜尿增多對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)基本是不會(huì)起夜的，如果男性經(jīng)常起夜那么就很有可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的。如果在半夜的時(shí)候起了很多次夜，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。

　　男人腎虛吃哪些食物好男人容易腎虛的原因有哪些？

　?。?、生活習(xí)慣差很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?jīng)常大量喝酒。加上長(zhǎng)期熬夜，飲食不忌，對(duì)腎臟都會(huì)造成一定的損傷。

　?。?、壓力過(guò)大工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個(gè)事情。通常來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)上，男性的壓力普遍會(huì)高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經(jīng)濟(jì)上的都需要去處理。

　　而身體健康會(huì)隨著年齡下降。出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，生活質(zhì)量也會(huì)改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經(jīng)健康等腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。

　?。?、縱欲過(guò)度一提到腎虛，很多人也會(huì)聯(lián)想到性功能方面，確實(shí)腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系。平時(shí)有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過(guò)分，腎精流失過(guò)量，導(dǎo)致腎虛，所以克制也是很有必要的。

　?。?、吃重口味的食物、少飲水有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長(zhǎng)期飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致高血壓。重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時(shí)，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會(huì)添加。而且像臨床常見的腎結(jié)石、腎積水都跟長(zhǎng)時(shí)間不喝水有一定的關(guān)系。