因?yàn)楦鞣N各樣的原因，皮膚狀態(tài)好的情況比較少見，我們總是能在自己的臉上看到各種暗沉、臉色發(fā)黃、蒼白、憔悴等，這些都是跟我們的身體狀況有關(guān)的。身體不健康，表現(xiàn)在臉上就顯得氣色差，沒有光澤，皮膚也好不到哪里去。氣色不好，就要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，女性因?yàn)樘厥獾纳碓蛞彩呛苋菀讱庋p虛的，因此更要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　補(bǔ)氣血，要從多方面著手，飲食要清淡、多運(yùn)動(dòng)、早睡早起等，都是健康的生活習(xí)慣。從飲食方面來說，我們也可以在日常的三餐中加入一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯，既美味又營養(yǎng)，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，一舉多得，何樂而不為呢？

　　那么有哪些湯是可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的呢？下面這幾道湯，可以在日常三餐中常用。

　　一、黑豆雞蛋米酒湯材料：黑豆、雞蛋、米酒做法：將洗凈的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟，撈起雞蛋去殼后再放入湯中煮，將水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半個(gè)小時(shí)就可以了。

　　功效：去寒補(bǔ)血，溫陽通經(jīng)。

　　二、大棗淮山牛展湯材料：大棗、淮山、牛展、黨參、圓肉、北芪、姜片做法：藥材洗凈浸泡備用，牛展洗凈放入開水中焯去浮沫，撈出洗凈后跟生姜、浸泡好的藥材一起放入鍋中，加大量清水，熬煮三個(gè)小時(shí)左右即可。

　　功效：溫陽補(bǔ)血。

　　三、蘑菇紫菜生蠔湯材料：生蠔、蘑菇、紫菜、姜片做法：材料洗凈，在鍋中加入大量清水煮開后，放入生姜、蘑菇煮開，用文火熬煮約１５分鐘后加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。

　　功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血。

　　四、芡實(shí)馬蹄羊肉煲材料：芡實(shí)、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片做法，材料洗凈，將淮山、枸杞、紅棗、芡實(shí)放入水中浸泡，馬蹄去皮，羊肉用開水焯燙過后洗凈；所有材料一起放入鍋中，加大量清水大火燒開，小火慢煮２小時(shí)即可。

　　功效：健脾補(bǔ)血。

　　以上五種湯品，都有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，日常三餐中，偶爾加上這么一兩道湯，長期堅(jiān)持服用，可以有效起到健脾補(bǔ)血的功效。

　　功效：健脾補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　五、蓮藕紅豆牛腱煲材料：蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、姜片做法：材料洗凈，紅豆浸泡備用，蓮藕去皮切段、牛腱切塊，將所有材料一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開，小火慢燉約２小時(shí)即可。