在如今物質豐富的年代，大魚大肉很正常，日常三餐餐桌上不會缺少肉類，無肉不歡是很多年輕人的飲食現狀，烤肉、烤魚、燒烤等類食物經常吃，甜品、冰飲等也不會少，在這樣的飲食環(huán)境下，營養(yǎng)是足夠了，但是往往又會引發(fā)另外一個問題，脾胃不好，濕氣過重。

　　肉多易痰濕，身體出現痰濕狀況就會出現長痘、易上火、頭發(fā)和臉部容易出汗、肥胖、水腫等情況，人也總是會覺得身體很沉重，總是提不起精神，所以祛濕除濕對身體健康有很大幫助。祛濕的方法有很多，從中醫(yī)學的角度來看，也可以利用一些能夠祛濕除濕的藥材進行配伍治療。

　　１．茯苓茯苓可以說是用在祛濕中比較常見的一種藥材了。茯苓性平，有健脾、利水、寧心、滲濕等功效，對于痰濕體質常見的脾虛食少、痰飲眩悸、水腫尿少、便溏泄瀉等情況有治療作用。平時吃的時候可以做成茯苓糕、茯苓粥等，也可以跟其他食材搭配做成美食食用。

　?。玻酃＝酃Ｓ星鍩犰钐档墓πВ瑢τ诜尾坑休^多好處，還能夠宣肺利咽，對于咳嗽痰多等情況有治療作用。桔梗一般是以根莖入藥，不過桔梗的嫩葉也可以用來炒菜，還能用桔梗當食材制作多種美食，不喜歡喝藥的朋友可以嘗試通過食療方法來攝入。

　?。常袂袂皇翘烊恢参锼幉?，而是經過一定的加工制成的中藥，神曲性溫，能夠健脾和胃、消食化積，對脾胃虛弱的人來說是一味不錯的藥材。神曲一般和其他藥材搭配制成中成藥服用，也可以直接煎湯或炒制后服用。

　　４．枳實枳實是可以化痰散痞、破氣消積的藥材，歸脾胃經，也就是說是對脾胃有一定好處的藥材，當出現痰滯氣阻、大便不通、積滯內停等情況的時候，枳實是有一定治療作用的。