在如今物質(zhì)豐富的年代，大魚大肉很正常，日常三餐餐桌上不會(huì)缺少肉類，無肉不歡是很多年輕人的飲食現(xiàn)狀，烤肉、烤魚、燒烤等類食物經(jīng)常吃，甜品、冰飲等也不會(huì)少，在這樣的飲食環(huán)境下，營(yíng)養(yǎng)是足夠了，但是往往又會(huì)引發(fā)另外一個(gè)問題，脾胃不好，濕氣過重。

　　肉多易痰濕，身體出現(xiàn)痰濕狀況就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、易上火、頭發(fā)和臉部容易出汗、肥胖、水腫等情況，人也總是會(huì)覺得身體很沉重，總是提不起精神，所以祛濕除濕對(duì)身體健康有很大幫助。祛濕的方法有很多，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，也可以利用一些能夠祛濕除濕的藥材進(jìn)行配伍治療。

　　１．茯苓茯苓可以說是用在祛濕中比較常見的一種藥材了。茯苓性平，有健脾、利水、寧心、滲濕等功效，對(duì)于痰濕體質(zhì)常見的脾虛食少、痰飲眩悸、水腫尿少、便溏泄瀉等情況有治療作用。平時(shí)吃的時(shí)候可以做成茯苓糕、茯苓粥等，也可以跟其他食材搭配做成美食食用。

　?。玻酃＝酃Ｓ星鍩犰钐档墓πВ瑢?duì)于肺部有較多好處，還能夠宣肺利咽，對(duì)于咳嗽痰多等情況有治療作用。桔梗一般是以根莖入藥，不過桔梗的嫩葉也可以用來炒菜，還能用桔梗當(dāng)食材制作多種美食，不喜歡喝藥的朋友可以嘗試通過食療方法來攝入。

　　３．神曲神曲不是天然植物藥材，而是經(jīng)過一定的加工制成的中藥，神曲性溫，能夠健脾和胃、消食化積，對(duì)脾胃虛弱的人來說是一味不錯(cuò)的藥材。神曲一般和其他藥材搭配制成中成藥服用，也可以直接煎湯或炒制后服用。

　?。矗讓?shí)枳實(shí)是可以化痰散痞、破氣消積的藥材，歸脾胃經(jīng)，也就是說是對(duì)脾胃有一定好處的藥材，當(dāng)出現(xiàn)痰滯氣阻、大便不通、積滯內(nèi)停等情況的時(shí)候，枳實(shí)是有一定治療作用的。