脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝病。造成脂肪肝的原因有很多。當(dāng)你不小心時(shí)，可能會(huì)患上脂肪肝。有脂肪肝，我們應(yīng)該注意飲食，一旦我們患有脂肪肝，身體就會(huì)有一些癥狀，一起來(lái)看下面文章的介紹吧。

　　脂肪肝吃什么好?

　　1，豆制品

　　脂肪肝的朋友可以多吃豆制品，包括豆?jié){，豆腐，豆芽等。豆制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有良好的降血脂作用。如果我們每天可以吃30-50克大豆蛋白，它可以幫助我們降低身體的膽固醇含量和低密度脂蛋白，這對(duì)緩解脂肪肝有很好的效果。

　　2，枸杞

　　枸杞是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，枸杞可以幫助我們保護(hù)肝腎，滋養(yǎng)血液和視力，還具有良好的抗衰老和抗衰老的保健和保健功效，多吃枸杞可以幫助我們保護(hù)肝臟。這是因?yàn)樘岛谢钚猿煞终崽牵梢苑乐垢闻K中脂肪的儲(chǔ)存，并具有預(yù)防脂肪肝的作用。

　　3，山楂

　　山楂是一種很常見(jiàn)的食物，很多人都非常喜歡。山楂可以幫助我們促進(jìn)肉類消化，幫助改善膽固醇。富含熊果酸，可以降低體內(nèi)膽固醇含量。有脂肪肝或肥胖癥的朋友可以在正常時(shí)間吃更多的山楂，山楂片，山楂丸等。

　　4，綠茶

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中脂質(zhì)過(guò)氧化物的含量，降低血漿中總膽固醇和三酰甘油的含量，對(duì)脂肪肝有一定的預(yù)防作用。

　　5，胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有良好的抗氧化作用，能減少體內(nèi)脂肪，對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)作用;含有的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能有效預(yù)防病原體對(duì)肝臟的損害，從而有效預(yù)防脂肪肝。

　　6，銀耳

　　銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，微量元素，膠體和銀耳多糖，對(duì)人體非常有益。銀耳多糖不僅可以改善人體肝腎功能，還可降低血清膽固醇和甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成，增強(qiáng)人體免疫力。

　　7，大蒜

　　大蒜的氣味是由大蒜素引起的。許多研究證實(shí)，大蒜素可以維持巨噬細(xì)胞的活性，增加殺滅細(xì)菌的能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，并可以避免腹部脂肪堆積，增強(qiáng)肝臟的解毒作用。酶活性。將大蒜切成泥，10~15分鐘后食用，有利于大蒜素的形成。

　　8，西紅柿

　　西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B，C和P維生素。它們具有強(qiáng)化脾臟和消化，清熱解毒，涼血，鎮(zhèn)靜肝臟的功效。它們可以降低血液中的膽固醇水平，經(jīng)常被患有脂肪肝和高脂血癥的患者食用。有好處。

　　我已經(jīng)介紹了脂肪肝的飲食建議，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了脂肪肝該吃什么好。在平時(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該及時(shí)預(yù)防這種情況，控制體內(nèi)的脂肪和體重。應(yīng)該得到適當(dāng)?shù)腻憻?。一旦出現(xiàn)脂肪肝，應(yīng)立即治療。