現(xiàn)在很多老年人都有便秘，嚴重影響了老年人的生活。老年人便秘的原因很多，我們應(yīng)該特別注意。如果便秘是偶然發(fā)生的，我們該怎么辦?事實上，有些食物可以幫助老年人緩解便秘癥狀，吃什么呢?下面將詳細描述。

　　老人便秘不妨吃這些食物

　　1、蘋果

　　老年人便秘時可以多吃蘋果。它可以幫助我們減輕便秘的癥狀。當人們便秘時，吃水果有助于緩解癥狀。當便秘發(fā)生時，我們可以吃更多的蘋果。蘋果含有豐富的有機酸，能促進消化。調(diào)節(jié)胃腸道的功能。

　　2、橙子

　　我相信你應(yīng)該對桔子很熟悉，很多人在生活中更喜歡吃桔子，所以如果老年人在發(fā)生便秘時，這時你可以吃一些桔子，新鮮的桔子有祛痰益氣的作用，可以幫助我們開胃，擴大腸胃和健脾。橙子中含有果酸，有促進通便的作用。

　　3、山楂

　　山楂可以說是一種很常見的食物，很多人讀起來非常喜歡它，我們需要知道山楂可以幫助我們緩解便秘，所以一旦老年人出現(xiàn)便秘，那么此時你可以多吃些山楂，山楂不僅酸甜，還可以分泌消化液，能幫助人體改善食物。欲望是幫助消化的功能，對便秘患者有一定的益處。

　　4、棗

　　紅棗具有滋補脾胃、潤心潤肺、調(diào)榮胃、清陰降血、生津養(yǎng)顏、開九孔、助十二經(jīng)、百藥等功能。所以當便秘發(fā)生的時候，你也可以試試紅棗湯來解決你的便秘。

　　5、梨

　　梨不僅具有滋潤體液、滋潤干燥、清熱化痰的作用，而且對凈化腎臟和腸道也有很好的作用。因此，長期便秘的人應(yīng)該多吃梨，有助于預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。

　　6、獼猴桃

　　它不僅能迅速清除體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物的積累，而且還能預(yù)防結(jié)腸癌和動脈粥樣硬化。所以每天早上空腹吃1到2個獼猴桃，然后每隔一個小時吃一次，對便秘的治療效果會更好。

　　7、火龍果

　　火龍果不僅能降低血糖、血脂、血壓等作用，還能幫助細胞膜的形成，預(yù)防貧血，降低膽固醇，美白皮膚和黑斑也有許多作用。此外，還可以預(yù)防便秘，促進眼部保健。

　　8、葡萄柚

　　具有益氣、消食、祛痰、解酒、鎮(zhèn)痛、便秘等作用。葡萄柚富含維生素和鈣，遠遠超過其他水果。它含有的維生素C是檸檬和橙子的三倍。鈣含量比蘋果、梨、香蕉等水果高10倍。

　　上面介紹了老年人便秘吃什么食物好，我們應(yīng)該知道如何幫助老年人緩解不適的癥狀。一旦便秘發(fā)生，我們可以多吃一些的上述的食物。平時我們應(yīng)該好好鍛煉。如果便秘嚴重，我們應(yīng)該及時治療。