燕麥片，大部分人全是煮著吃，或者用牛乳來(lái)泡。但針對(duì)想操縱甘油三酯和休重的人而言，燕麥片炒著吃實(shí)際效果更強(qiáng)。要是是炒著吃得話，燕麥片中的木薯淀粉就不容易變?yōu)槟穷?lèi)好消化吸收的情況，那恰好順從了當(dāng)代人的1個(gè)心愿，吃進(jìn)去感覺(jué)很飽，但又不容易消化吸收過(guò)多。吃完一盤(pán)，但實(shí)際上消化吸收的并沒(méi)有那麼多，發(fā)熱量大自然也大大減少了，因而，對(duì)操縱休重十分有協(xié)助。

　　這些消化吸收不上的木薯淀粉，穿結(jié)腸即逝，跑到腸子里。腸子里的病菌見(jiàn)到木薯淀粉十分高興，由于他們平常本質(zhì)見(jiàn)不上木薯淀粉。病菌吃完木薯淀粉之后，會(huì)快速繁育，他們繁育有個(gè)對(duì)操縱甘油三酯非常大的益處，如果說(shuō)造成某些短鏈的油酸，這種短鏈的油酸不僅能夠具有改進(jìn)腸道菌群的功效，抑止危害菌的生長(zhǎng)發(fā)育，一起還能幫人們操縱甘油三酯和預(yù)防嚴(yán)重便秘。

　　炒燕麥片必須應(yīng)選那類(lèi)顆粒物較為大的純燕麥片，不可以是速溶的。炒的那時(shí)候，最好是用椰子油，一起可以添加核桃仁、核桃仁、藍(lán)莓干、老紅糖等做為調(diào)料，說(shuō)來(lái)調(diào)整口感，二來(lái)干果中也帶有操縱甘油三酯的好人體脂肪，跟燕麥片一塊兒能夠具有事倍功半的實(shí)際效果。