在歷經(jīng)炎熱的夏季，秋天順向人們走過。秋季是1個(gè)豐收的季節(jié)，都是1個(gè)健康養(yǎng)生的時(shí)節(jié)。中醫(yī)學(xué)上說“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，因此秋季養(yǎng)生要重視滋陰。今日網(wǎng)編就給大伙兒詳細(xì)介紹好多個(gè)滋陰的食材，我們一起來看看。

　　1、麥冬

　　麥冬性甘寒質(zhì)潤(rùn)，有補(bǔ)陰之功，能養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳凈心，既擅于清養(yǎng)肺胃之陰，又可凈心經(jīng)之熱，是一心滋清兼具的溫脾靈丹妙藥。平時(shí)可煮茶、煮粥服用。

　　2、百合花

　　百合花性溫、味甘微苦，于心、肺經(jīng)，可潤(rùn)肺止咳、清心安神。常吃百合花，能夠潤(rùn)肺潤(rùn)燥、健脾胃味，補(bǔ)養(yǎng)人體，使人容光煥發(fā)，抵觸疲憊。平時(shí)多煮粥服用。

　　3、梨

　　梨是秋天最好是的潤(rùn)肺止咳食材之四，每日吃兩三個(gè)梨可合理減輕秋燥。并且如今的環(huán)境污染情況嚴(yán)重，多吃某些梨子可改進(jìn)消化系統(tǒng)和肺的功能，維護(hù)肺上不遭受氣體中塵土和粉塵的危害。

　　4、玉竹

　　玉竹味甘、性溫，入肺、胃二經(jīng)，具備補(bǔ)陰潤(rùn)燥、除煩止咳化痰之作用。當(dāng)代科學(xué)研究說明，玉竹還能根據(jù)提升甘精胰島素的敏感度具有輔助減少血糖值的功效，非常合適尿毒癥合拼秋燥者服用。平時(shí)可水煎代奶茶，也可與稻米一塊兒熬粥服用。

　　5、柿子

　　中醫(yī)學(xué)覺得，柿子味甘、澀，寒性，歸肺經(jīng)，潤(rùn)肺化痰、清熱解毒生津止渴、澀腸止痢、健脾胃溫胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血方法等多種作用。

　　6、川貝母

　　川貝母味苦、甘性微寒，入肺、心經(jīng)。具備清熱解毒潤(rùn)肺止咳、止咳化痰、消結(jié)消炎之作用，多用以肺熱燥咳，咳嗦咳嗽痰多，陰虛勞嗽等癥。平時(shí)多與紅梨一塊兒蒸制服用。

　　7、純蜂蜜

　　純蜂蜜是這種十分純天然的滋潤(rùn)食品類，有補(bǔ)陰潤(rùn)燥、美白皮膚美容養(yǎng)顏、助消化等作用，養(yǎng)肺潤(rùn)肺止咳作用最好是的純蜂蜜為冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜂蜜、枸杞蜜。

　　8、淮山藥

　　山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、益肺、滋陰養(yǎng)血嬴之作用。

　　9、白木耳

　　白木耳素是“菌中之冠”的美譽(yù)。它性溫，味甘，是珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分滋補(bǔ)養(yǎng)生的妙品，一起還是扶正健壯的補(bǔ)藥，能補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血清腸排毒及其補(bǔ)陰潤(rùn)肺止咳。平時(shí)多與蓮米、百合花一起熬湯服食。左右這種滋陰食材小伙伴們?cè)谏钪幸喑耘丁?/p>