大暑，是1年中最火的節(jié)氣。其氣侯特點(diǎn)是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)氣溫甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫钋》曛蟹笥?，炎熱難奈，暑濕之氣易于趁虛而入，且暑氣逼人，心氣便于虧耗，特別是在老年人、小孩、氣血虛氣弱者因此無法將養(yǎng)，而造成疰夏、中署等病。

　　暑天，應(yīng)用膳食的養(yǎng)分功效養(yǎng)身益壽，是降低病癥、避免衰退的合理確保。夏天的膳食調(diào)理要以暑天的氣侯特性為基本的，因?yàn)橄牧顨夂羁釤?，易傷津耗氣，因而常供選擇服藥粥補(bǔ)氣養(yǎng)血人體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨著”、“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的闡述。知名醫(yī)家李時(shí)珍特別是在青睞藥粥養(yǎng)身，她說：“每天起食粥一海碗，空肚虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與胃腸相得，更為膳食之妙也?！彼幹鄬先恕⑿『?、腸胃作用虛弱者全是適合的。因此，古代人稱“塵俗首位補(bǔ)人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一硬包”。《藥業(yè)六書》贊：“粳米粥為資生物化學(xué)育坤丹，糯米粥為溫暖胃氣妙品”?？吹靡娭囵B(yǎng)對人之關(guān)鍵。藥粥雖然對身體有利，但也不能一成不變，要依據(jù)每位的不一樣身體素質(zhì)、病癥，采用適度的藥品，配置成粥即可超過放心的作用。

　　夏季養(yǎng)生，水都是人身體必不可少的建身益壽之物。俗語說“人是水澆成的”，這句話不無道理。水約占身體凈重的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法非常青睞食用涼開水。這類涼開水在其煮沸被制冷流程中，氯氣比通常生態(tài)水降低了1/2，水的表面張力、硬度、粘滯度、導(dǎo)電率等化學(xué)實(shí)驗(yàn)操作特點(diǎn)都產(chǎn)生了更改，很相似性菌物特異性細(xì)胞中的水，因而易于穿透細(xì)胞而具備奇特的菌物特異性。依據(jù)民俗經(jīng)歷，試驗(yàn)結(jié)果，每天早晨食用一壺新鮮涼開水，兩年以后，就會(huì)出現(xiàn)奇妙的益壽之功。

　　韓國科學(xué)家以前對460名65歲左右的老年人做過調(diào)查分析，5年內(nèi)努力每日早晨喝杯涼開水的人中，有82%的老年人臉色白里透紅，精力充沛，門牙不松，每天能徒步10公里，而且也從沒得過重大疾病。除水以外，酒、湯、飲料等都會(huì)稱之為飲料。有效采用都能對身體具有非常好的增強(qiáng)體質(zhì)的功效。炎夏陽熱降低，水汽上騰，寒濕泛濫，故再此時(shí)節(jié)，體會(huì)濕邪者較多。在中醫(yī)藥學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機(jī)，損害氣血，食補(bǔ)藥膳以清熱解暑為宜。

　　夏天陽光照射，大家在出門活動(dòng)時(shí)，因明顯的紫外光長期照射肌膚，會(huì)造成肌膚的損害。其結(jié)果是使身體的肌膚細(xì)胞缺失很多水份而干躁、喪失盈潤、產(chǎn)生皺褶。有些人還會(huì)造成日照性皮炎，假如不妥善處置，便易于產(chǎn)生黃斑，危害肌膚建康。這樣的話，夏天肌膚遭受太陽的暴曬都是免不了的事兒。可是返回家中，必須要采用應(yīng)急救治對策，最要緊的是立即將肌膚上發(fā)熱的覺得快速地清除掉。先開啟電扇或空調(diào)機(jī)吹吹冷風(fēng)，也算是上明智之舉。人們返回家里，趕忙打一棵開水洗一洗臉，那樣盡管能夠洗掉汗水，但不可以快速清除肌膚炙熱的覺得，事與愿違。

　　夏天肌膚的制冷，最合適應(yīng)用涼開水。許多人將涼開水稱之為美容品。韓國的美容專家探討發(fā)覺，常常用涼開水洗滌肌膚，可以使肌膚細(xì)胞保持足夠的水份而看起來綿軟、細(xì)致、有亮澤并頗具延展性。涼開水事實(shí)上是這種含氣體非常少的“去氣水”。探討說明，沸水生態(tài)制冷至20℃―25℃時(shí)，融解之中的汽體比燒開前少1/2。水的性質(zhì)也產(chǎn)生了相對的轉(zhuǎn)變，內(nèi)聚力擴(kuò)大，離子中間更為密不可分等。這種有機(jī)物與生物細(xì)胞內(nèi)的水非常貼近，有挺大的“親和性”，進(jìn)而使涼開水易于滲入肌膚內(nèi)。另一個(gè)，涼開水能使人體脂肪變成半“液體”，進(jìn)而使肌膚看起來細(xì)嫩健美。

　　因而，夏天肌膚暴曬之后，別忘記應(yīng)用涼開水來清洗肌膚。先加干手巾擦去汗水，再用涼開水手巾冰敷肌膚此刻，那樣就能快速清除肌膚炙熱的覺得。針對平常應(yīng)用的柔膚水，最合適放到冰柜中冷凍。當(dāng)暴曬太陽之后，可應(yīng)用棉絮蘸冰冷的柔膚水拍打肌膚，待棉絮已不冰冷時(shí)，就換另一大塊棉絮，這般不斷地拍打，直至肌膚涼了已經(jīng)。

　　當(dāng)肌膚被太陽暴曬之后，運(yùn)用某些水果蔬菜做為冷卻劑都是這種好的方式。例如用小黃瓜擠壓的液汁，以棉絮蘸后擦抹肌膚。小黃瓜的水份可去除肌膚的關(guān)注度，且更具備清新的覺得，也有使肌膚健美的功效。我覺得，日常生活也有很多相近的蔬萊和蔬果，最常見的有番茄、萵苣、冬瓜、紅蘿卜、東瓜、鳳梨、柚子、車?yán)遄?、藍(lán)莓等。應(yīng)用時(shí)全是取汁涂擦在肌膚上，仍然能具有制冷和美容皮膚的作用。

　　曬后自制面膜修補(bǔ)皮膚。肌膚被曬黑了后一直覺得很干躁不光滑、瘙癢、泛紅，見到自身又黑又粗的肌膚內(nèi)心實(shí)在太心急了，有何方法能讓自身恢復(fù)健康以往的嫩白呢?那麼就動(dòng)手做吧，作用必定會(huì)給你十分放心呢!

　　1.自做甜瓜面膜

　　原材料：西瓜皮一整片、峰蜜適當(dāng)。

　　作法：用西瓜皮汁混和峰蜜制成面膜。

　　使用方法：立即敷臉約25分鐘清理。

　　表明：曬后經(jīng)常會(huì)覺得皮膚顫動(dòng)，此時(shí)皮膚很必須鎮(zhèn)靜隨后才能夠有深化的醫(yī)治。西瓜皮面膜能夠?qū)δ槻勘駵p溫，鎮(zhèn)靜皮膚。

　　2.自做曬后修護(hù)液

　　原材料：盧薈葉、甘菊花、維生素E油、薄荷油各適當(dāng)。

　　表明：此法對曬后修復(fù)曬后皮膚有非常好作用。

　　使用方法：立即擦抹在臉部。

　　作法：用盧薈的膠汁和干躁的甘菊花以3：1的占比放水用文火加熱，水不可以燒開，待甘菊花成散狀，息火制冷，隨后過濾掉料汁中的液體有機(jī)物，取一湯匙維生素E油和3滴薄荷油混和拌和勻稱，倒進(jìn)封閉型器皿內(nèi)蓋章冷凍，那樣就自制成了防曬修護(hù)液。