夏天驕陽似火，心里也是熱浪翻滾，讓人坐不安，睡不穩(wěn)，這可真夠鬧心的。怎么辦?別著急，養(yǎng)生專家為您請來了氣功大師，教你四招氣功，相信這氣功養(yǎng)生法能讓你清涼一下。還等什么?快來學(xué)吧。

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　　可怕!習(xí)練氣功的大誤區(qū) 　　練靜氣功的那些神秘之處 

　　1、坐腕起手

　　開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。

　　2、開掌托天

　　兩腿微微伸展，同時(shí)兩掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂向身體兩側(cè)分開，向斜上方托撐。

　　3、屈膝提掌

　　屈膝下蹲，同時(shí)，兩臂由兩側(cè)提舉于頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方。

　　4、俯身按掌

　　兩腿屈膝微下沉，上體以髖為軸，俯身下折;兩掌相對相合，經(jīng)體前向下按于兩腳踝內(nèi)側(cè)。兩掌從腳踝內(nèi)側(cè)向外撫摩至外側(cè)，再由下向上經(jīng)過大腿外側(cè)，提起至兩胯外側(cè)，同時(shí)上身直立，回到起始動(dòng)作。4個(gè)節(jié)拍為一次，9次為一組，一天練習(xí)2~3組。

　　練功人經(jīng)過此期反復(fù)的訓(xùn)練，已能熟練自如地進(jìn)到入靜狀態(tài)，其生理機(jī)制是一個(gè)新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件，立即就能進(jìn)到入靜狀態(tài)。尤其是這一階段可以發(fā)揮意識(shí)能動(dòng)性，做到意感相隨，使體內(nèi)練功中產(chǎn)生的感覺能隨意念要求出現(xiàn)或運(yùn)行到病變的部位，名之為“氣至病所”。

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　　氣功養(yǎng)身保健康 　　氣功養(yǎng)生發(fā)展趨勢 

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