夏天天氣炎熱，有時候氣壓又低，很多人會感到喘不上氣。特別是那些心臟有問題的朋友，更是要受罪。別緊張，養(yǎng)生專家推薦給您一套夏季養(yǎng)心的簡單氣功。

　　小編推薦：

　　可怕!習練氣功的大誤區(qū)　　練靜氣功的那些神秘之處

　　拍手掌

　　拍掌方法：取站式或步行式。兩手掌十指自然張開，指對指，掌對掌，拍打50至100下。

　　拍掌時，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的勞宮穴。

　　功理功效：簡單的拍手掌功法，可以起到對心經(jīng)和心包經(jīng)的疏通暢順，以及時心臟的保健養(yǎng)護作用。同時，手掌正中的勞宮穴，是心包經(jīng)的滎火穴，是“心之外衛(wèi)”。通過拍掌刺激他，能護養(yǎng)心臟，并能治療心痛及解暑。

　　捶打膻中穴

　　捶打方法：雙掌握拳，用拳頭內(nèi)面以輕度的力量向著胸部兩乳連線的中點的膻中穴處捶打;左、右拳輪打，共100下;捶打時，意念上始終要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。

　　功理功法：膻中穴是心臟的心包經(jīng)與胸腹正中線的任脈的交匯點。捶打膻中對調(diào)節(jié)心臟功能、提高人體免疫能力、促進氣血循環(huán)，以及治療心臟病有著十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。

　　拍打胸部及手臂

　　拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替進行。

　　先用右手掌從左胸拍起，沿手臂內(nèi)側(cè)往手掌方向拍，拍到手指后，再從手指背面沿手臂外側(cè)往上拍，經(jīng)過肩膀，回到左胸;然后，換左手掌拍右胸及右手。如此交替拍打3至6遍。手掌要稍微拱起，不要用掌心硬拍;拍打到哪里，意念上就要注意到哪里。

　　功理功效：如此拍打胸部和手臂，心經(jīng)、心包經(jīng)及相對應(yīng)的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)等四條與心臟關(guān)聯(lián)的經(jīng)脈，順著四條經(jīng)脈氣血的運行路線拍打，能收到“循經(jīng)取補”的效果，就像如同給心臟吃了一劑補藥一樣，對心臟病患者起到一定的輔助治療作用。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　氣功養(yǎng)身保健康 　　氣功養(yǎng)生發(fā)展趨勢

　　猜你喜歡：

　　這三招不復(fù)雜，也容易堅持。朋友們?nèi)绻荛L久拍打，必能收到明顯的效果。