??? 氣功與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)以及體育、武術(shù)等等,都有一定的聯(lián)系.它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動,加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制,從而達(dá)到祛病益壽的目的.??? 氣功養(yǎng)生根據(jù)鍛煉的方式不同功效也不同,具體有以下幾種:??? 放松功??? 本功可作為練好其他各種氣功的基礎(chǔ)功夫.健康者練此功,能??? 增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病;對體弱多病者來說,更是理想的康復(fù)手段.放松功屬于靜功,易學(xué)易練,不易出偏,它是從意念和身體放松為主的新功種.??? 內(nèi)養(yǎng)功??? 本功注重調(diào)息,對呼吸的要求較為嚴(yán)格,并配合默念字句以誘導(dǎo)入靜,從而將調(diào)整呼吸與入靜意守緊密結(jié)合起來,具有大腦靜、臟腑動的特點(diǎn).??? 強(qiáng)壯功??? 此功吸取了民間功法以及釋、道、儒各家功法的精華,綜合整理而成,其特點(diǎn)基本上與內(nèi)養(yǎng)功相同,屬于靜功,只在呼吸和姿勢方面有其特色,如盤膝坐及站樁等.其作用可以概括為:養(yǎng)氣壯力、健身防病、延年益壽.??? 保健功??? 是一種由外及內(nèi)的功法,它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進(jìn)行按摩為主,輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法.本功簡便易行,作用平緩,特別適用于老年人和慢性病患者,對顏面五官的保護(hù)和美容,亦是一種行之有效的方法.