真氣，在中國傳統(tǒng)文化中，是一個十分重要的名詞。圍繞真氣，先人們創(chuàng)造了各種各樣的養(yǎng)生方法，用練氣功的方式促進真氣的長育是其中一個重要的方法。怎樣練真氣才能越練越健康呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你。

　　真氣循行——督脈和任脈

　　督脈起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項后風府穴處進入顱內(nèi)，絡(luò)腦，并由項沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。

　　任脈起于胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。

　　真氣運行法源于道家小周天

　　氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)合一的身心鍛煉技能。在氣功練習中，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心是三大類操作技術(shù)，而三調(diào)合一是練功所達到的身心狀態(tài)，即氣功境界。從氣功角度看，真氣運行法來源于傳統(tǒng)道家內(nèi)丹術(shù)中的小周天功法，可以說是其精簡版。

　　真氣運行法的練習目的即貫通任督二脈，該法把通達任督的練功過程分為了5個階段，且給出了每個練功階段的練習方法、練習時間及相應(yīng)的身心感受。這相當于給出了小周天功法練習過程的道路狀況和路標，方便人們學習。

　　真氣是種主觀感受

　　所謂真氣，是指練功過程中體會到的內(nèi)在氣機運行的主觀感受。真氣運行法練功過程5個階段的劃分，主要依據(jù)就是練功不同階段出現(xiàn)的不同主觀感受。從理論上說，這些主觀感受的變化可能通過科學儀器檢測而呈現(xiàn)，這也正是近年來氣功科研的方向之一。但囿于各方面條件的局限，目前尚未有突破性的進展。放眼未來，如能將練功過程科學化的目標可以實現(xiàn)，也不會太遙遠。

　　何謂經(jīng)脈“通達”

　　就練功而言，所謂通達任督二脈，有“意念通”和“真氣通”的不同。前者可以較快達成，后者則需假以時日”意念通即憑借想象而通，并不是真正的通達，如過于強調(diào)，還可能出現(xiàn)氣功偏差。真氣通是切實感受到內(nèi)在氣機的運行貫穿任督，即修煉意義上的通達。

　　常練氣功能治未病

　　氣功療法有驗、便、廉的特點，適用于多種慢性常見病的防治，也是中醫(yī)“治未病”的重要手段之一。在現(xiàn)代醫(yī)療改革模式下，將醫(yī)療氣功針對適宜的人群進行普及是可行的，是利國惠民的實事，但需要專業(yè)化的管理。