健身的人越來越多，可是你知道自己實(shí)際上適合哪種運(yùn)動(dòng)嗎?養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，現(xiàn)在越來越發(fā)達(dá)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果在選擇健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，將自己的性格因素考慮在內(nèi)，可能會(huì)收到很好的效果哦?？纯丛趺椿厥掳伞?/p>

　　體育心理學(xué)研究表明，不同的項(xiàng)目，對(duì)心理所起的作用不同。所以要根據(jù)自己的性格特點(diǎn)好好挑選運(yùn)動(dòng)哦。

　　緊張型

　　有的人特別容易緊張。這樣的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

性格多疑做什么運(yùn)動(dòng)　

　　膽怯型

　　有的人容易害怕。這樣的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　孤僻型

　　有的人喜歡自己一個(gè)人。這樣的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　多疑型

　　有的人對(duì)人對(duì)事一心很大。這樣的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

　　急躁型

　　有的人特別容易著急上火。這樣的人處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來情緒的過于波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。