進入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此老人、小孩要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部的保暖，以防“寒從足生”?！昂恫宦赌_”，正是這個道理。腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。

　　寒露時節(jié)喝補氣茶養(yǎng)顏

　　從寒露這一天開始，早晚溫差逐漸加大，許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要，然而，一些體質虛弱的人，大多只要氣候變化，季節(jié)更替，就立馬問題百出，就甭提進補食物了。其實，這正是氣虛惹來的煩惱，也是衰老的跡象。

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　　讓我們先來看看什么是氣虛體質吧。形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發(fā)沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細弱的人。我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或后天失養(yǎng)，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

　　氣虛的人需要補氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有余便是火，補氣不當，會生內熱，補氣太過，易于滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當?shù)?。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。

　　下面就介紹幾個補氣調體的茶飲方

　　1、生姜紅棗飲：

　　鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養(yǎng)好，紅潤臉色效果不錯。

　　2、活力補氣茶：

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　3、甘麥大棗茶：

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

　　4、人參蜜茶：

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

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　　食療偏方治慢性咽炎　　脾虛之人要少食山楂

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　　另外，氣虛質者性格內向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險，應培養(yǎng)豁達開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。