內分泌失調是女性常見的疾病，內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。所以調節(jié)內分泌失調特別重要，那么要如何調理內分泌失調呢?小編告訴你按摩穴位，可以快速平衡內分泌失調。

　　按4穴位平衡內分泌

　　調理內分泌失調——關元穴松振法

　　在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。

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　　功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

　　調理內分泌失調——三陰交穴按摩法

　　翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

　　功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。

　　調理內分泌失調——三焦經按摩法

　　起始于關沖穴，結束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。

　　功效：主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。

　　調理內分泌失調——承山穴按摩法

　　位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

　　功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。

　　內分泌失調吃什么好

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

　　菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

　　韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

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