立秋以后，人們的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂;另外，秋天晝夜溫差大，一不小心，就會(huì)導(dǎo)致腹部著涼，發(fā)生腹瀉。而且，如果胃沒(méi)有養(yǎng)好，一些有胃病的人還會(huì)導(dǎo)致胃病加重。

　　中脘穴 中脘穴是中醫(yī)內(nèi)科治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于正中線上，臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴 此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　足三里 位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按壓該穴6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用。

　　摩腹 采用坐位或臥位，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?，約3～5分鐘，然后起身散步片刻。一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

　　以上這些方法，每日進(jìn)行2～3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

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