很多脾胃虛弱的人，一到秋冬季節(jié)就會(huì)經(jīng)常覺得胃部隱隱作痛，這個(gè)時(shí)候很多人喜歡用手去按壓?？墒侵嗅t(yī)專家認(rèn)為，這樣盲目的按壓，并不能治療，不妨試試中醫(yī)膳食來調(diào)理。

　　人參大棗粥

　　材料：人參粉5克，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將大棗、粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入人參粉和水適量，先用大火煮沸后，再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖，攪勻備用。早晚分服。

　　功效：益氣補(bǔ)中，健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力，食欲缺乏者。

　　山藥陳皮紅棗羹

　　材料：陳皮10克，山藥50克，紅棗10枚，白糖適量。

　　做法：將山藥去皮洗凈，切片，與陳皮、紅棗同放入鍋中，加適量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖，調(diào)勻即成。上下午分服。

　　功效：健脾和胃。適用于脾胃氣虛而氣懶言，倦怠乏力，食少的人食用。

　　大棗黑木耳飲

　　材料：大棗10枚，黑木耳10克，陳皮5克，紅糖適量。

　　做法：將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水，用大火煮開，改小火煨煮30分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部溶化后即成。早晚分服。

　　功效：健脾和胃，養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華，飲食減少，倦怠乏力者。

　　山藥豬肉粥

　　材料：山藥50克，豬里脊肉60克，粳米100克，精鹽、植物油、川椒粉各適量。

　　做法：粳米洗凈。山藥去皮，洗凈，切成片。將豬里脊肉洗凈，切成小塊，在鍋中加入植物油炒至5成熟，加適量的水，與粳米、山藥片一同煮成稀粥，粥將成時(shí)加入精鹽、川椒粉，再煮一二沸即成。早晚分食。

　　功效：健脾養(yǎng)胃，益氣和中。適用于脾胃氣虛而表現(xiàn)為飲食減少，納食不香等癥狀。

　　參苓棗蜜飲

　　材料：黨參、茯苓各10克，陳皮8克，紅棗6枚，甘草5克，生姜5克，蜂蜜適量。

　　功效：健脾益氣，和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力，大便溏薄者。

　　做法：將以上前6味洗凈，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚分服。