現(xiàn)在已經(jīng)到了秋冬季節(jié)，正是一個(gè)養(yǎng)身的最佳時(shí)節(jié)，秋季養(yǎng)身是大家比較關(guān)注的一個(gè)問題，因?yàn)榍锒竟?jié)的氣候非常干燥，對(duì)人體的傷害比較大，我們要怎樣做好秋季養(yǎng)身工作，請聽專家的詳細(xì)講解。

　　從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”;一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，此時(shí)為“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至?xí)篂a、腸胃功能失調(diào)。那么怎樣從飲食上來調(diào)理，讓我們沖破“秋燥”的封鎖呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯(cuò)的滋陰潤燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會(huì)影響腸胃消化機(jī)能，容易造成潰瘍。

　　此外，秋季還應(yīng)多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等。

　　大家對(duì)秋季養(yǎng)身的意識(shí)注意事項(xiàng)應(yīng)該有所了解了吧，秋冬季節(jié)是一個(gè)干燥的季節(jié)，多吃一些酸的食物對(duì)身體健康非常有幫助，如果你還想了解更多，可以咨詢我們的在線專家。

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