現(xiàn)代社會(huì)，很多人迫于工作的壓力等往往會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。失眠的時(shí)候不管是數(shù)綿羊還是數(shù)水餃，都是讓人很痛苦的。中醫(yī)專家給大家推薦幾個(gè)不同的治療失眠的方法，各種類型都有哦!

　　痰熱擾神型

　　表現(xiàn)：口苦頭重，胸悶心煩

　　調(diào)理建議：痰熱擾神導(dǎo)致失眠，常常是由于過食辛辣油膩引起的。飲食有節(jié)、清淡對(duì)此失眠類型者是最基本的調(diào)理建議。最有效的是那肉小腿上的豐隆穴。豐隆穴是人體的化痰大穴，同時(shí)還要配合手腕上的間使穴和后背上的心俞穴，睡前哥按揉150下。食療方面，可以喝陳皮竹茹茶。陳皮、竹茹各20克，與800毫升的水一起煮茶，帶去辦公室代茶飲。

　　表現(xiàn)：心跳耳鳴，手腳心熱

　　調(diào)理建議：年紀(jì)漸長，熱病之后或者房事不節(jié)制，都會(huì)有陰虛火旺的癥狀。陰虛火旺的人多見耳鳴、健忘、腰膝酸軟、手腳心熱等癥狀。陰虛火旺型失眠嚴(yán)重是心陰不足，可以咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑早晚各吃一次黃連阿膠雞子黃湯。即用黃連、黃芩、白芍各3克煮藥汁，在煮好的藥汁里加入10克打碎的阿膠，阿膠融化后沖入蛋黃即可。黃連可以降心火、清濕熱;黃芩降膽經(jīng)、清血熱;蛋黃補(bǔ)中氣溫腎陽;阿膠養(yǎng)血平熱。

　　心火偏旺型

　　表現(xiàn)：心煩意亂，翻來覆去睡不著

　　調(diào)理建議：心火旺一般由飲食不調(diào)、缺乏鍛煉等多方面原因造成。心火旺的癥狀有口干舌燥心煩，睡眠不安盜汗，口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒。心火偏旺型的失眠人群，每晚睡前最好要刺激一下經(jīng)絡(luò)穴位，按揉一下頸部的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于頸后大筋的兩旁與耳垂平行處。按時(shí)可能會(huì)有點(diǎn)疼，可以用食指指腹逆時(shí)針和順時(shí)針各轉(zhuǎn)揉150下。很多人邊按就邊意識(shí)模糊地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　胃氣不和型

　　表現(xiàn)：肚子脹到睡不安穩(wěn)

　　調(diào)理建議：臨睡前可以找6個(gè)真空氣罐，2個(gè)拔在腹部的中脘穴、氣海穴，其余四個(gè)可以拔在大腿前側(cè)的胃經(jīng)，10分鐘后取罐就能改善睡眠。但由于拔罐屬“泄”法，不要拔太多個(gè)和太多次，3天一次就好。另外，睡前2小時(shí)敲打或艾灸小腿外側(cè)的足三里穴3分鐘，也能緩解胃氣不和引起的失眠。

　　肝經(jīng)火旺型

　　表現(xiàn)：易怒口苦，半夜醒來就睜眼到天亮

　　調(diào)理建議：肝火多旺和工作壓力大、經(jīng)常熬夜有關(guān)。每天早晚可各按揉肝經(jīng)上的太沖穴、陰陵穴各300下。肝火旺按這2個(gè)穴位都會(huì)疼，疼是身體帶給你的警報(bào)。按300下那么多，是在創(chuàng)造你和身體溝通的優(yōu)質(zhì)時(shí)間。